Sitzgymnastik

Dieses Kursangebot richtet sich an Teilnehmer, die sich gerne in sicherer Position sitzend auf dem Stuhl bewegen möchten. Ziel ist es, mit Spaß an der Bewegung, den Körper zu beleben, zu kräftigen und die Aufrichtung zu verbessern. Dabei lassen wir uns von Yoga, Pilates und funktioneller Gymnastik inspirieren. Zu Beginn der Stunde zentrieren wir uns zu den Klängen der Klanginstrumente, bauen unsere Körperspannung auf und schulen die Achtsamkeit. Die Übungen werden von ruhiger Instrumentalmusik begleitet. Der ganze Körper wird systematisch bewegt. Die Wirbelsäule wird in verschiedene Richtungen bewegt, die Beinübungen kurbeln den Kreislauf an, der Beckenboden wird trainiert. Atemübungen und Entspannungsreisen runden das Programm ab.

Zeiten

10 Nachmittage, 13.04.2021 - 29.06.2021
Dienstag, 15:00 - 16:15 Uhr

Anzahl

10 Termin(e)