Progressive Muskelentspannung

Zertifizierter Präventionskurs:ID: 20190318-1095363
Mit der Progressiven Muskelentspannung können Sie durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erlernen. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien zunächst angespannt, die Muskelspannung wird gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Das Hauptaugenmerk wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel der Übung ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen Sie, die muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken





8 Abende, 21.09.2020 - 16.11.2020
Montag, 20:15 - 21:15 Uhr
8 Termin(e)
Ute Lüth, Staatlich geprüfte Sportlehrerin , Entspannungstrainerin
TN3216
Alevitisches Gemeindezentrum, Gottfried-von-Cramm-Str. 7, 85375 Neufahrn
Kursgebühr:
96,00
Belegung: