HIITup - bestes Training für weniger Fett und mehr Muskeln

In nur 35 Minuten schnell sichtbare Erfolge

Immer mehr Menschen wünschen sich weniger Fett und einen definierten Körper – und zwar zackig und so einfach wie möglich. Die schnellste und effektivste Methode ist das HIIT (High Intensity Interval Training).

HIIT besteht aus Intervallen kurzer aber intensiver Übungen, die von Trainingspausen unterbrochen werden.

Die Übungen bringen deinen Körper an seine Grenzen, wo er überdurchschnittlich viel Sauerstoff braucht und so den Stoffwechsel kräftig anregt.

Um nach dem Training wieder in den Normalzustand zu kommen, muss dein Körper viel Energie aufwenden, das nennt man den Nachbrenneffekt. Was das konkret bedeutet? Auch Stunden nach dem anstrengenden Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht. Das wirkt sich positiv auf den Körperfettanteil aus.

 




6 Abende, 13.06.2018 - 18.07.2018
Mittwoch, wöchentlich, 17:15 - 17:55 Uhr
6 Termin(e)
Sigi Frankenberger
KH3542V
Sportforum, Am Söldnermoos 61, 85399 Hallbergmoos, Raum: Halle 2
Kursgebühr:
20,00

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