HIIT


Bei der Trainingsmethode HIIT wechselt sich immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit moderaten Phasen bzw. Pausen ab, z.B. Sprinten als Power-Intervall und Gehen als aktive Relaxzeit. Ein Intervall bezeichnet eine Belastungseinheit plus eine Pause zur Erholung. Die hohe Intensität bezieht sich auf die Herzfrequenz. Diese sollte in der Belastungsphase bei 85 bis 100 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegen. Währen der Relaxzeit sollte die Herzfrequenz auf 40 bis 50 Prozent der maximalen Herzfrequenz absinken.
HIIT funktioniert aber nur, wenn man bereit ist, sich zu quälen, zu schwitzen und alles zu geben. Wenn man nicht an sein Limit gehst, dann macht man es nicht richtig. Für maximale Ergebnisse und unbeschreibliche Glücksgefühle.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk, 



1 Tag, 24.07.2022
Sonntag, 11:00 - 12:15 Uhr
1 Termin(e)
Friederike Hailfinger
221N3479
Gesundheitsraum am Marktplatz, Marktplatz 2, 85375 Neufahrn
Kursgebühr:
8,50

Belegung: 
 (Plätze frei)
Veranstaltung in Warenkorb legen
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Friederike Hailfinger

221N3454
Do, Mi 10.03.22
20:00– 21:15 Uhr
221N3474
So 08.05.22
11:00– 12:15 Uhr
221N3475
So 15.05.22
11:00– 12:15 Uhr
221N3476
So 29.05.22
11:00– 12:15 Uhr
221N3477
So 26.06.22
11:00– 12:15 Uhr
221N3478
So 10.07.22
11:00– 12:15 Uhr